KM
news

اليكم طريقة المشي التي تسرّع حرق الدهون ، 5 دقائق يومياً

يعتبر المشي من أنواع الرياضة التي تعود بالكثير من الفوائد على الجسم، ولهذا ينصح الخبراء بممارستها يومياً أو 3 مرات أسبوعياً على الأقل. لكن يبدو أن للمشي على رؤوس الأصابع أهمية أكبر على المستوى الصحي.

وهذا ما أشارت إليه نتائج دراسة حديثة أُجريت في جامعة يوتا الأميركية حيث أظهرت أن المشي بصورة منتظمة على رؤوس الأصابع يساعد على تخفيض الوزن.

ووجد المشاركون في البحث الذي نُشرت خلاصته في دورية Science Daily أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و40 عاماً، والذين كانوا يمشون بطريقة طبيعية أثناء ممارستهم الرياضة، يفقدون كمية أقل من الطاقة من أولئك الذين يمشون على رؤوس أصابعهم.

وتبيّن أن الفارق على مستوى حرق الدهون بين الفريقين الأول والثاني يصل إلى نسبة 83 %.

ورأى الخبراء أن المشي بهذه الطريقة يحفّز نشاط عضلات مفصل الكاحل والظهر والركبتين والأرداف. ولهذا السبب دعوا إلى المشي مع الضغط على رؤوس الأصابع لمدة 5 دقائق على الأقل يومياً.

المزيد من الأخبار